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Uma família de 3 + 1

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A Mãe é que sabe

Ainda choro

17.05.2022

Ainda choro

Às vezes, ainda choro. Mesmo quando a lembrança, ou a tristeza já não são novas. Mas são minhas. Às vezes, em lugares diferentes da tristeza, estou eu no normal dos meus dias e sou sensível a um gatilho, um estimulo, algo que vem. Sei que só fala comigo, toca-me, e me emociona. Não me revolta, não fico danada comigo ou com o mundo. Quando somos crianças, ouvimos mil vezes: mas estás a chorar porquê?| Já chega de chorar? | és Algum bebé? Na idade adulta se choramos estamos deprimidos, com problemas graves, somos loucos, ou vem alguém saber de nós. Na essência, choro muito …

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2021, o ano do #gratidãogeraimensidão

03.01.2022

2021, o ano do #gratidãogeraimensidão

E esse 2021? Como foi? Já  falaram  com vocês sobre ele? Quem me segue no Instagram, sabe que a minha meia noite foi literalmente em trânsito, já a minha mente estava alinhada em deixar para trás o que não tem espaço nos passos que seguem. Talvez começar o ano pessoal a 19 de dezembro ajude, a ter presente o que se quer libertar e mente aberta com o que quero concretizar ou pelo menos com o que quero ser. Foi muito antes de 2021, que senti necessidade de me conhecer mais a fundo, acredito que aos 20 anos, não sabemos muito de todos os eus que somos, não entendemos as nossas dores, as …

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#2 Na tua cama ou no chão do quarto do miúdo?

27.12.2021

#2 Na tua cama ou no chão do quarto do miúdo?

  Olá pessoas fofinhas, mães e pais que dormem mal, desde não sabem bem quando. Não me vou alongar muito sobre os desafios de viver muitos dias em privação de sono, sabemos vocês e eu, o que essa saga nos provoca no corpo, na mente e no feitio. Venho só deixar-vos uma pergunta, daquelas que nos podem ajudar a responder, ou não dar muita conversa aos teóricos especialistas em sono, que são as nossas famílias, os amigos, as senhoras da farmácia ou as pessoas no geral, que sabem como fazer os nossos filhos... . Onde escolhes dormir: Na tua cama? ou no chão do quarto dos …

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3 anos sem dormir (e outras mil opiniões sobre a maternidade)! #1

18.11.2021

3 anos sem dormir (e outras mil opiniões sobre a maternidade)! #1

Não dormes desde que foste mãe (ou pai)?  Eu também não. Esta rubrica é para ti, e sai do meu coração de mãe, que têm na bagagem a alguns, muitos meses (anos) de mau sono, e que começaram quando a maternidade chegou. As redes sociais têm me mostrado que há mais pessoas, pais, como nós. Com muitos despertares noturnos, noites com miúdos a brincar durante a noite, em vez de dormirem, pais exaustos... Muitas vezes ansiosos, tensos e até com sentimento de culpa, como se neles estivesse o comportamento errado que leva o sono aos seus filhos. No auge das dificuldades do sono do …

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Os desafios do amor na relação a 2

31.08.2021

Os desafios do amor na relação a 2

Quando vejo algumas fotos nossas, lembro -de tantas histórias e aventuras. De um tempo diferente... Nós, fomos passando com os anos. Ainda bem. Avançar, mudar, faz parte. Num mês onde sempre falamos de nós. Num mês que marca em nós a purga da nossa relação e nos remete para tempos desafiantes, damos ainda mais espaço a nós mesmos para sentir como estamos, como vamos, para onde vamos e se estamos a gostar do caminho. Este ano, agosto foi mais uma vez desafiante. Mas passou e depois da perda, da luta, do realinhar de todos os ponteiros, projetos e sonhos, seguimos juntos no …

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Comunicação Positiva com as Crianças #1

18.03.2021

Comunicação Positiva com as Crianças #1

Uma das coisas que defendo e tenho posto em prática com o Xavier, tem sido a Comunicação positiva.Quando comecei a trabalhar, foram as escolas, as instituições para o cuidado de crianças o primeiro lugar onde tive oportunidade de por em prática muitas das minhas aprendizagens.Dos 12 meses aos 6 anos e depois até aos 9, as crianças representaram um desafio.Criar atividades para elas também.Mas foi a Comunicar e gerir um grupo de crianças foi uma aprendizagem gigante, que mais me colocou à prova, mas que mais potenciou o meu crescimento como pessoa e como profissional. Agora não trabalho com …

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Tempo de regressar à escola!

15.03.2021

Tempo de regressar à escola!

Quando em Março do ano passado confinámos, mesmo antes de fecharem as escolas já eu estava com o Xavier em casa. Naquela altura, entre tanta informação desconhecida e eu em casa, foi o que nos fez mais sentido. Tinha eu, tínhamos nós, muito medo! Quando no inicio deste ano, voltámos a confinar, eu disse sempre, fechem tudo menos as escolas dos mais pequenos. ... Hoje, quando o meu filho foi para a escola, fiquei igual a tantas outros dias, onde penso que estaria ele tão bem comigo, mas está ele tão bem na escola. No meio do caminho desta pandemia, já fui a mãe que se manifestou …

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Lá fora há uma escola!

01.03.2021

Lá fora há uma escola!

Não vou falar da escola. Do que ouço por aí sobre computadores e ensino a distância.  :( Sobre desigualdades, sobre regras e algumas bem complexas de entender e aceitar. Mas vou falar da escola da rua. De ser criança e poder brincar fora de casa. Do campo. De explorar, respirar e brincar fora de 4 paredes. Quantos de nós, não se lembram de dias fantásticos em que brincámos na rua? Como são boas essas memórias? Brincar na rua cria estas lembranças. Sei que as cidades dificultam muitas vezes as corridas no campo, mas algumas cidades por outro lado, até estão bem próximas da …

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Porque brinca o Xavier com a pinça da cozinha?!

29.01.2021

Porque brinca o Xavier com a pinça da cozinha?!

Ele brinca com a pinça da cozinha e sim, não é por acaso... Sim deixamos a pinça por perto e num lugar onde ele a consiga ir buscar para brincar sempre que quer! Claro que tínhamos um pequeno objectivo que vos passo a explicar. A escola do Xavier sempre trabalhou muito as emoções e os afetos. Eu concordo. Até aos 3 anos eles precisam de cuidado, afeto e é com afetos e emoções que se trabalham a autoconfiança e a segurança. Já no ano passado tinha comentado com a educadora que o sentia menos familiarizado com atividades de motricidade fina. Fui ficando atenta... E depois …

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Teletrabalho, miúdos em casa, e tempo para ser mãe?!

27.01.2021

Teletrabalho, miúdos em casa, e tempo para ser mãe?!

Teletrabalho, com o miúdo em casa sem deixar de ser mãe ou pai é por estes dias uma receita muito procurada por todos! No primeiro confinamento prepararei muitas atividades para o Xavier. Entre saídas nas imediações de casa para jogar a bola, correr ou andar de bicicleta íamos fazendo jogos e usando materiais para algumas atividades de expressão plástica e motricidade fina com ele. Este confinamento é diferente. Trabalho, por vezes o pai também! O Xavier reclama companhia e atenção . Nem sempre é fácil gerir tudo. Perguntam vocês se tenho dicas ou estratégias? Vou tentando dar o …

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Sobre Nós

Carolina Albuquerque, a  Mãe em construção, a Mulher desta família de 3+1.

Formadora . Coach. Consultora. Numeróloga.

Sou pela parentalidade e vida positivas e sempre pelas escolhas que encontram o #lifebalance único de cada um.

Casei no dia do meu aniversário com o meu companheiro de viagem. 10 anos depois, uma volta ao mundo e mais meio mundo em aventuras de mochila às costas, nasceu o Xavier, um bebé simpático e feliz.Eu beirã, ele saloio, com um filho alfacinha, saímos de um pequeno T2 em Lisboa, com o Caril, um giro cão de loiça amarelo; diz que por agora é o único animal compatível com os metros quadrados da nossa vida, para viver no oeste. Desta vez com um pontinho na minha barriga, depois de alguns que voltaram a ser pó estelar.

Eu gosto de livros, de fotografia, de escrever (…) ele gosta de surf, de cozinhar, fotografar, e pintar juntos temos sobrevivido a muitos desafios (alguns bem grandes) e aprendido a olhar mais além. Gostamos de escolhas saudáveis na nossa cozinha e de visitar lugares de comida indulgente e confortável.Gostamos de lugares bonitos, adoramos Lisboa.

Mãe (orgulhosamente, quase em permanência), cheia de planos e sonhos.

Cheia de fé na vida e nas pessoas, acredito que o melhor em tudo está por chegar. Gosto de sentir e dar nome às emoções, da vida dos dias simples, das pelas viagens sem destino, criei este blog para me ver crescer passo a passo com esta família de 3+1.

Era uma vez uma família de 3+1  que sem mochila, peso extra ou planos para o que virá a seguir, começou a maior de todas as viagens, a de ser única.A 3, a 4, a todos os que somos, sem linhas retas ou destinos traçados seguimos juntos na aventura maior que é ser pais do Xavier, que em pleno verão de 2017 nos fez nascer de novo a transbordar de um amor infinito; esperando felizes quem está para chegar.

Fiquem connosco e acompanhem as nossas aventuras e os meus desabafos, partilhas sobre o poder dos números, a importância do desenvolvimento pessoal, e de todas as nossas escolhas.

gratidão

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Fim e começo 🌅🌄 . O dia a mostrar-nos que Fim e começo 🌅🌄

. O dia a mostrar-nos que o ciclo é presença constante fora de nós, sendo exemplo e inspiração para que cada fim seja o momento inicial de cada começo.
Um ritual que existia nas nossas viagens a 2 e já repetimos a 3, passava por ver o sol nascer e adormecer. Para lá da beleza de o poder ver numa paisagem diferente, a simbologia da oportunidade vrs agradecimento traz plenitude a um momento gratuito de experiência do aqui e agora.
Já em Lisboa fugíamos muitas vezes ao fim do dia para respirar maresia e ver o sol adormecer. Agora mais perto, o Xavier foi ver a hora dourada e relembrar que o sol não sai do lugar, somos sempre nós que saímos, recolhemos e recarregamos forças para o que o mesmo sol, num novo dia, nos vai permitir encontrar.
Ele que é todo água do signo aos números, gosta especialmente hora de ouro, como ele diz… (o contacto com a natureza enraiza crianças com o número de vida 2, para lá de ajudar a regular o seu ritmo circadiano, e o do Xavier é bem desafiante).
- Adormeceu a caminho de casa, depois de pés na areia e som do mar.

Que de quando em vez, o aqui e agora seja um exercício de pai e filho, de família, nosso… (de cada um), onde sejamos nós mesmo a observar o momento em que somos…

Há quem lhe chame:
. Relaxar
. Sair da rotina
. Abrandar
. Contemplar
…
Pode ser apenas estar…

O balance começa nas pequenas coisas que trazemos para a nossa vida, em especial as que gostamos. E na maior parte das vezes, trazer e fazer estas coisas, começa devagarinho, num caminho onde todos os pequenos passos contam (até aqueles que são apenas intenções).

Desejo-te Um final de dia consciente e feliz!
Amanhã dá-te 5 minutos de algo que gostes! 

#numerologia #numerologiapitagórica #natureza #aquieagora #lifebalance #balance #amor #umafamíliade4mais1 #oeste #ca #constróioteuagora #xavico
O balance é tão difícil de encontrar!! Ouço mu O balance é tão difícil de encontrar!!
Ouço muitas vezes. 
Também nos últimos tempos tenho ouvido algumas vezes que romantizo a vida diária… talvez o faça.
Na essência não vejo o balance como difícil de encontrar, porque sei que o que é difícil é escolher. São os condicionamentos, as circunstâncias, as contingências que assumimos e ditam a nossa direção. São as desculpas, as dificuldades que nos aproximam ou não do nosso balance. Aquele que tanto procuramos na bitola dos outros e é na realidade único. (E constatar que assim é, é tão duro. Porque é tão duro perceber que somos a parte ativa desta equação… )
Assim, também não sinto que romantizo a vida diária. Na realidade, o que parece estranho, é na essência a minha visão. A visão que me aproxima do balance, a visão que quero alcançar, a visão que me mantém em cima quando tudo está desafiante. A que tantas vezes é amparo. Esta visão que ajuda a seguir em frente, que ajuda a lutar pelo que acredito, que é motor, quando a realidade está longe dela.
Esta visão que é mais do que uma visão, porque é assim que também de alguma forma eu sou, mesmo quando a vida pede para não o ser e nem deixa que assim seja. Este encontro comigo começou em 2013, quando aprendi a largar a vergonha de mostrar o que penso, como penso, na certeza de me construir mais alinhada com o lado de dentro. 
A maternidade ajudou, apesar de ser um gigante desafio de 5 anos, a vida deu voltas, as contas, as poupanças, as escolhas, as lágrimas, as minhas birras, o que se larga e abdica… as perdas, a solidão sentida, a necessária…
E nada, Nada é linear.
O branco do gelo desta foto pode na realidade não ser tão branco. Posso tê-lo filtrado.
Mas a felicidade dele é…🍀
Vivemos em desafio, e isso também é verdade, mas as escolhas essas são a cada momento, mesmo quando nos parecem inevitabilidades, becos sem saídas ou opções. Normalizemos ver o lado diferente do nosso, ser o que somos na essência, com espaço para quem está no lado oposto, mês a mês vai-nos ser pedido, enquanto nos encontrarmos mais um pouco!

#escolhas #xavico #ca #costróioteuagora #umafamíliade3mais1 #ano7 #extremos #interioridade
Saudade e Felicidade? Podem andar juntas? Temos Saudade e Felicidade?

Podem andar juntas?

Temos falado em família e também a 2 do que temos sentido nestes tempos de adaptação.
Somos todos unânimes, temos saudades, mesmo que a viver momentos felizes.
Rentabilizando idas a Lisboa por motivos óbvios e também pelos custos, é algo que faz todo o sentido e hoje o Xavico aproveitou a viagem e também foi ( sim somos aqueles pais que promovem o faltar à escola enquanto dá, 😀) e é muito bom saber que teve um dia feliz. Visitou a antiga escola, viu amigos e referências adultas cuidadoras e amorosas para ele. Andou pelo bairro, nos lugares que gosta e a ver pessoas que conhece e se lembra. 
Quando ouço ou alguém me diz que não se deve voltar onde se foi feliz, discordo, com o coração e o corpo. Devemos voltar onde noz faz sentido, devemos sentir a felicidade de atenuar a saudade. Devemos pequenas ou maiores pessoas saber sentir. 
Saber viver emoções é algo que só se consegue fazer em contacto com elas…
Este menino hoje viveu e sentiu algumas:
- confessou-se nervoso e ansioso pela manhã 
- alegre e acarinhado
- mostrou alguma vergonha/ inquietação ao ver as suas pessoas 
- contou coisas boas e menos boas da sua nova escola
- disse que tinha gostado do seu dia na sua cidade e estava feliz antes de adormecer no carro.
Está crescido.
Continua a dizer parte do que sente e uma parte de mim gostava que fosse sempre assim. É a parte em que lhe damos espaço para que assim seja. A parte em que nós também lhe falamos do que estamos a sentir. 

Voltemos onde fomos felizes, seja para viver o novo, recordar o que já foi, sentir alegria ou tristeza, mas voltemos, se para nós for importante voltar!
Sentir é muitas vezes uma questão de voltas… as voltas que damos!

#xavico #umafamíliade3mais1 #amor #saudade #família #memórias #agora #lisboalovers #sentir #ca
Luz Uma coisa que esta casa têm é uma boa luz! Luz

Uma coisa que esta casa têm é uma boa luz! Não posso negar. E gosto muito.
Passaram 2 meses e alguns dias desde que chegámos e a minha luz há dias que invade a casa, outros que se esconde e regressa à casa da qual o coração sente falta.
Estes 2 primeiros meses do ano vão repetir um pouco a energia e acontecimentos do ano que passou, use eu s oportunidade de me arrumar nos recomeços de 2023, nos seus desafios e brilhe, como desejo, quero e almejo brilhar.
Todos os passos contam, por mais pequenos que sejam… um depois do outro… 
 Que deixe a luz entrar! Que a deixe circular, sair e expandir, mesmo quando a roda do mundo me quiser mostrar que há nuvens das quais não se foge… que mesmo assim não esqueça que a forma de as ver é sempre minha!!!

#casa #aquieagora #desafios #luz #umafamíliade4mais1 #saudades #adaptação #eu
🍀 Ía escrever sobre a luz desta casa, onde mo 🍀

Ía escrever sobre a luz desta casa, onde moramos agora, as saudades da outra e a adaptação.
Ía. Ñ vou.

A normalidade encontra-se numa ida a lugares que são casa, com pessoas que também o são.

Eles juntos (sem ser ao acordar😆) é de parar o tempo❤️

#umafamíliade3mais1 #xavico #família #amor #rapazes #ericeira #beachlovers #ca #agora #ericeiralovers
Nós 🪢 Quem vive com alguém que trabalha por Nós 🪢

Quem vive com alguém que trabalha por turnos sabe que os desafios na vida a 2, e a mais são grandes. (Sem tirar desafios a quem têm horários regulares).
A intimidade passa a acontecer a qualquer hora, os momentos a 2 carecem de organização acrescida, e a gestão de casa, os momentos em família dependem de uma agenda muitas vezes externa.
Aqui estamos sempre a aprender. Horários que mudam, atrasos que mudam um dia e às vezes toda uma semana, planos que não o são, fins de semana que deixam de o ser.
Quando só um de nós trabalha no horário normal então o desafio cresce, como as ausências e o tempo para alimentar o que se é com o companheiro, e como se vive em família completa.
Muitas vezes também a gravidez é um desafio. O risco que impede movimenos, intimidade, as alterações que. aumenta a rabugice, o mau estar e a falta de energia…
Sim porque há um estado de graça que não têm graça nenhuma, e que quase nunca se fala…e que é desafiante para o núcleo familiar e visão pessoal.
Nem sempre o tempo a 2 implica momentos bonitos, glamourosos… era bom, mas a vida não é só instagram…aprendemos a respirar fundo em cada um deles e a contemplar a sua simplicidade. Às vezes não há tempo para os registar. Mas eles ficam em nós como construções que ajudam a suportar a rodinha da rotina e os desafios que ela nos trás.

Alimenta as tuas ligações, aqueles que queres para ti. É o que lhe dás e o que recebes que lhes dá flexibilidade e resistência. 
O amor também se escolhe a cada passo que se dá!
(Como tenho dito,sempre que me dedico a alguém e a mim própria, as escolhas pequenas e os pequenos passos contam,e no encontro do nosso balance também, mesmo que o contexto lhe traga dificuldade, ainda somos quem pode escolher, e fazer, por mais pequenina coisa que seja… o que alimentamos cresce, onde colocamos a nossa energia também.Como podemos fazer isso de forma simples- usando não e sim em verdade com o que somos, cedendo ao que nos faz sentir sentido, porque se não há relações sem comunicação e reciprocidade, também não as há sem cedências)

#a2 #tempo #amor #relações  #escolhas #família #umafamíiade3mais1 #gravidez #lifebalance #worklifebalance #lifeworkblending #maternidade
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