• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Sobre Nós
  • Categorias
    • Dias a 3
    • Na cozinha cá de casa
    • O Pai manda
    • A Mãe é que sabe
    • Por aqui e por ali
  • Contactos
  • Constrói o teu Agora

Uma família de 3 + 1

Uma família de 3 + 1

  • Sobre Nós
  • Categorias
    • Dias a 3
    • Na cozinha cá de casa
    • O Pai manda
    • A Mãe é que sabe
    • Por aqui e por ali
  • Contactos
  • Constrói o teu Agora

A Mãe é que sabe

O poder das  coisas simples!!

25.05.2020

O poder das coisas simples!!

Hoje voltei a escrever! Coisas simples. Escrevo desde sempre há cadernos de poemas, contos e histórias na casa da minha avó, coisas que sempre pela minha letra, ganhavam sentido e ponta de vida. Talvez o desconfinamento, o sal dos banhos de mar e o sol dos últimos dias me tenham tirado do modo rascunho! Talvez... Hoje de tarde, enquanto me preparava para terminar uma coisas de trabalho, fui procurar o Xavier que tem fugido mais vezes para o seu quarto para brincar. Entre falas com amigos imaginários e personagens que assume, gosta de estar por lá... agora mais que antes. Parei à …

Ler Mais

E se me apetecer gritar?

29.03.2020

E se me apetecer gritar?

Tenho tido insónias. E se me apetecer gritar? Tenho visto menos notícias para as evitar. Olho para os números, curvas e previsões. E para um noticiário por dia. E se me apetecer Gritar? Choro alguma vezes, como se estivesse grávida. E não estou. (Tenho muita certeza que não). Choro de uma tristeza que não sei explicar. Choro quando vejo notícias e olhos de pessoas em rostos com máscaras. Choro à janela quando vejo mais um dia. Choro depois das compras num supermercado estranho, para mim. E se me apetecer Gritar? Não estou deprimida. Acreditem. Estou a tentar manter-me saudável. …

Ler Mais

Sobre as escolhas e sobre as opiniões (das mulheres)!

06.03.2020

Sobre as escolhas e sobre as opiniões (das mulheres)!

Quem nos segue, sabe que fomos convidados para ir à Praça da Alegria, falar sobre a nossa experiência de ter alguém na família que trabalha por turnos. Acabámos por também falar um pouco da nossa escolha de gestão familiar. A dinâmica que melhor funciona para nós. Muitas pessoas não a conheciam, porque ela é nossa. Muitas pessoas acabaram a dar-nos a sua opinião. Muitas mulheres na sua maioria. Queríamos, agradecer, mais uma vez, as partilhas, as mensagens, os testemunhos  que recebemos, e até alguma perguntas sobre o tema. Foi muito bom poder partilhar com vocês esta experiência, …

Ler Mais

Escolhas que fiz ou faço. Porque posso!

06.03.2020

Escolhas que fiz ou faço. Porque posso!

Só, porque quero ou  Porque posso....   Escolhi parir no privado, porque tenho um seguro de saúde, (apesar de ter pago um valor pelo parto). Fi-lo porque não me senti confiante nas maternidades públicas que conheci. Se ainda vivesse no interior por certo escolheria parir em Coimbra ou em Viseu sem problemas nenhuns. Podem falar de boas experiências, as minhas não são e se é para ter nos braços a coisa mais importante de um vida, que seja como nos sentirmos melhor. Escolhi ter um médico de família no público. Porque é um direito e porque gosto muito da nossa médica de …

Ler Mais

Quando o coração congela!

15.02.2020

Quando o coração congela!

Nunca gritei tanto na rua! Nunca corri desalmadamente aos gritos como hoje. Nem quando fugia de um serra da estrela gigante e era uma miúda. Corri, como se corre quando o coração congela. E nem sei ao certo se sei como é! Foram uns instantes entre as palavras de quem ia ao celeiro e quem seguia directo para o parque com ele e o tirar o cartão da carteira. Uns segundos de avanço e ele foi. Eu chamei-o ele riu-se e começou a correr. Eu a correr atrás e a gritar atrás dele porque apesar de ir em direcção à passadeira, um carro poderia passar sem o ver... Nos meus olhos vi um carro …

Ler Mais

A minha avó fez anos!

13.02.2020

A minha avó fez anos!

Já brincámos aos cabeleireiros, já partilhámos a mesma cama, entre cócegas na barriga e eu muito calada a ouvir-te rezar. Já me fizeste o melhor arroz de frango de sempre, a tua comida sabe a ti. Minha amiga, conselheira e avó, já vivemos 36 anos perto uma da outra, mesmo em tantas distâncias, já ouvi de ti tantas sábias palavras, que melhor mesmo seria pedir para te ter por perto sempre... nos momentos que estão para vir! A minha avó fez anos! Amo-a de paixão, a ela, ao nome que me deu e a todas as memórias que nunca me deixam e tanto me ensinam. No dia nosso casamento …

Ler Mais

Qual é o teu quadro favorito?

03.02.2020

Qual é o teu quadro favorito?

Tenho um quadro favorito. Um pintor que gosto mais. Aquele poema que leio sempre. Autores que são companhia e referências. Gosto de contemplar arte, visitar um museu. Entre o realismo e o Expressionismo, fico entre as cores e os lugares a pensar no que uma imagem nos pode dizer. Destes dias perguntava a alguém 16 anos mais novo que eu: qual é o teu quadro favorito? Esse alguém respondeu: sei lá! É suposto termos um quadro favorito. Nem sei que vos diga como me senti. Pensei, que os quadros firam substituídos por marcas, bloggers ou talvez apps. Talvez os seres humanos …

Ler Mais

Bullying aos 36 anos? Sim. É possível.

16.01.2020

Bullying aos 36 anos? Sim. É possível.

Sofrer de bullying aos 36, sim pode acontecer. bullying |búlingue|  (palavra inglesa) Conjunto de maus-tratos, ameaças, coacções ou outros actos de intimidação física ou psicológica exercido de forma continuada sobre uma pessoa considerada fraca ou vulnerável. "bullying", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2020, https://dicionario.priberam.org/bullying [consultado em 15-01-2020]. Os motivos podem ser parvos e até descabidos. Posso estar a exagerar no nome que estou a dar a ação que outros exercem sobre mim. Mas o que podemos chamar-lhe quando o …

Ler Mais

2020, um Ano que começou sereno!

07.01.2020

2020, um Ano que começou sereno!

Sereno. 2020, começou assim. Na calma de quem acorda sem pressas, despertador ou preocupações. Bebia um café na cozinha com ele e partilhava que não me lembrava da última vez de me sentir assim no primeiro dia do ano. Sempre fui acelerada. Correr atrás dos objectivos que não consegui, correr para realizar novos. Fazer isto e aquilo, ir ali para não ficarmos o dia todo em casa. Stresse, ansiedades, respiração ofegante e nervosismo. Coisas que este ano não senti. Vivi este dia com eles e sem pressas. Se a teoria de que o resto do ano for como o primeiro dia, posso dizer que …

Ler Mais

15 coisas sobre mim a 15 de dezembro!

15.12.2019

15 coisas sobre mim a 15 de dezembro!

O meu mês está quase a ultrapassar o seu meio. Eu sou muito dezembro! E sou tantas outras coisas! Adoro listas. Reflexões sobre o que sou e onde estou! Quase a deixar um ano para trás . Aqui vão algumas curiosidades sobre mim, mesmo que não interessem a ninguém. . Sou uma sagitariana com força de um leão . . Depois de bacalhau à brás o meu prato favorito é o arroz de frango da minha avó. . Queijo não é a minha cena. . Sou beirã com muito orgulho. . Estudei na Universidade de Coimbra que me ensinou a viver e a saudade. . No meu primeiro trabalho sério entre o trabalho de …

Ler Mais

« Página Anterior
Página Seguinte »

Primary Sidebar

Sobre Nós

Carolina Albuquerque, a  Mãe em construção, a Mulher desta família de 3+1.

Formadora . Coach. Consultora. Numeróloga.

Sou pela parentalidade e vida positivas e sempre pelas escolhas que encontram o #lifebalance único de cada um.

Casei no dia do meu aniversário com o meu companheiro de viagem. 10 anos depois, uma volta ao mundo e mais meio mundo em aventuras de mochila às costas, nasceu o Xavier, um bebé simpático e feliz.Eu beirã, ele saloio, com um filho alfacinha, saímos de um pequeno T2 em Lisboa, com o Caril, um giro cão de loiça amarelo; diz que por agora é o único animal compatível com os metros quadrados da nossa vida, para viver no oeste. Desta vez com um pontinho na minha barriga, depois de alguns que voltaram a ser pó estelar.

Eu gosto de livros, de fotografia, de escrever (…) ele gosta de surf, de cozinhar, fotografar, e pintar juntos temos sobrevivido a muitos desafios (alguns bem grandes) e aprendido a olhar mais além. Gostamos de escolhas saudáveis na nossa cozinha e de visitar lugares de comida indulgente e confortável.Gostamos de lugares bonitos, adoramos Lisboa.

Mãe (orgulhosamente, quase em permanência), cheia de planos e sonhos.

Cheia de fé na vida e nas pessoas, acredito que o melhor em tudo está por chegar. Gosto de sentir e dar nome às emoções, da vida dos dias simples, das pelas viagens sem destino, criei este blog para me ver crescer passo a passo com esta família de 3+1.

Era uma vez uma família de 3+1  que sem mochila, peso extra ou planos para o que virá a seguir, começou a maior de todas as viagens, a de ser única.A 3, a 4, a todos os que somos, sem linhas retas ou destinos traçados seguimos juntos na aventura maior que é ser pais do Xavier, que em pleno verão de 2017 nos fez nascer de novo a transbordar de um amor infinito; esperando felizes quem está para chegar.

Fiquem connosco e acompanhem as nossas aventuras e os meus desabafos, partilhas sobre o poder dos números, a importância do desenvolvimento pessoal, e de todas as nossas escolhas.

gratidão

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS

Segue-nos no instagram!

Fim e começo 🌅🌄 . O dia a mostrar-nos que Fim e começo 🌅🌄

. O dia a mostrar-nos que o ciclo é presença constante fora de nós, sendo exemplo e inspiração para que cada fim seja o momento inicial de cada começo.
Um ritual que existia nas nossas viagens a 2 e já repetimos a 3, passava por ver o sol nascer e adormecer. Para lá da beleza de o poder ver numa paisagem diferente, a simbologia da oportunidade vrs agradecimento traz plenitude a um momento gratuito de experiência do aqui e agora.
Já em Lisboa fugíamos muitas vezes ao fim do dia para respirar maresia e ver o sol adormecer. Agora mais perto, o Xavier foi ver a hora dourada e relembrar que o sol não sai do lugar, somos sempre nós que saímos, recolhemos e recarregamos forças para o que o mesmo sol, num novo dia, nos vai permitir encontrar.
Ele que é todo água do signo aos números, gosta especialmente hora de ouro, como ele diz… (o contacto com a natureza enraiza crianças com o número de vida 2, para lá de ajudar a regular o seu ritmo circadiano, e o do Xavier é bem desafiante).
- Adormeceu a caminho de casa, depois de pés na areia e som do mar.

Que de quando em vez, o aqui e agora seja um exercício de pai e filho, de família, nosso… (de cada um), onde sejamos nós mesmo a observar o momento em que somos…

Há quem lhe chame:
. Relaxar
. Sair da rotina
. Abrandar
. Contemplar
…
Pode ser apenas estar…

O balance começa nas pequenas coisas que trazemos para a nossa vida, em especial as que gostamos. E na maior parte das vezes, trazer e fazer estas coisas, começa devagarinho, num caminho onde todos os pequenos passos contam (até aqueles que são apenas intenções).

Desejo-te Um final de dia consciente e feliz!
Amanhã dá-te 5 minutos de algo que gostes! 

#numerologia #numerologiapitagórica #natureza #aquieagora #lifebalance #balance #amor #umafamíliade4mais1 #oeste #ca #constróioteuagora #xavico
O balance é tão difícil de encontrar!! Ouço mu O balance é tão difícil de encontrar!!
Ouço muitas vezes. 
Também nos últimos tempos tenho ouvido algumas vezes que romantizo a vida diária… talvez o faça.
Na essência não vejo o balance como difícil de encontrar, porque sei que o que é difícil é escolher. São os condicionamentos, as circunstâncias, as contingências que assumimos e ditam a nossa direção. São as desculpas, as dificuldades que nos aproximam ou não do nosso balance. Aquele que tanto procuramos na bitola dos outros e é na realidade único. (E constatar que assim é, é tão duro. Porque é tão duro perceber que somos a parte ativa desta equação… )
Assim, também não sinto que romantizo a vida diária. Na realidade, o que parece estranho, é na essência a minha visão. A visão que me aproxima do balance, a visão que quero alcançar, a visão que me mantém em cima quando tudo está desafiante. A que tantas vezes é amparo. Esta visão que ajuda a seguir em frente, que ajuda a lutar pelo que acredito, que é motor, quando a realidade está longe dela.
Esta visão que é mais do que uma visão, porque é assim que também de alguma forma eu sou, mesmo quando a vida pede para não o ser e nem deixa que assim seja. Este encontro comigo começou em 2013, quando aprendi a largar a vergonha de mostrar o que penso, como penso, na certeza de me construir mais alinhada com o lado de dentro. 
A maternidade ajudou, apesar de ser um gigante desafio de 5 anos, a vida deu voltas, as contas, as poupanças, as escolhas, as lágrimas, as minhas birras, o que se larga e abdica… as perdas, a solidão sentida, a necessária…
E nada, Nada é linear.
O branco do gelo desta foto pode na realidade não ser tão branco. Posso tê-lo filtrado.
Mas a felicidade dele é…🍀
Vivemos em desafio, e isso também é verdade, mas as escolhas essas são a cada momento, mesmo quando nos parecem inevitabilidades, becos sem saídas ou opções. Normalizemos ver o lado diferente do nosso, ser o que somos na essência, com espaço para quem está no lado oposto, mês a mês vai-nos ser pedido, enquanto nos encontrarmos mais um pouco!

#escolhas #xavico #ca #costróioteuagora #umafamíliade3mais1 #ano7 #extremos #interioridade
Saudade e Felicidade? Podem andar juntas? Temos Saudade e Felicidade?

Podem andar juntas?

Temos falado em família e também a 2 do que temos sentido nestes tempos de adaptação.
Somos todos unânimes, temos saudades, mesmo que a viver momentos felizes.
Rentabilizando idas a Lisboa por motivos óbvios e também pelos custos, é algo que faz todo o sentido e hoje o Xavico aproveitou a viagem e também foi ( sim somos aqueles pais que promovem o faltar à escola enquanto dá, 😀) e é muito bom saber que teve um dia feliz. Visitou a antiga escola, viu amigos e referências adultas cuidadoras e amorosas para ele. Andou pelo bairro, nos lugares que gosta e a ver pessoas que conhece e se lembra. 
Quando ouço ou alguém me diz que não se deve voltar onde se foi feliz, discordo, com o coração e o corpo. Devemos voltar onde noz faz sentido, devemos sentir a felicidade de atenuar a saudade. Devemos pequenas ou maiores pessoas saber sentir. 
Saber viver emoções é algo que só se consegue fazer em contacto com elas…
Este menino hoje viveu e sentiu algumas:
- confessou-se nervoso e ansioso pela manhã 
- alegre e acarinhado
- mostrou alguma vergonha/ inquietação ao ver as suas pessoas 
- contou coisas boas e menos boas da sua nova escola
- disse que tinha gostado do seu dia na sua cidade e estava feliz antes de adormecer no carro.
Está crescido.
Continua a dizer parte do que sente e uma parte de mim gostava que fosse sempre assim. É a parte em que lhe damos espaço para que assim seja. A parte em que nós também lhe falamos do que estamos a sentir. 

Voltemos onde fomos felizes, seja para viver o novo, recordar o que já foi, sentir alegria ou tristeza, mas voltemos, se para nós for importante voltar!
Sentir é muitas vezes uma questão de voltas… as voltas que damos!

#xavico #umafamíliade3mais1 #amor #saudade #família #memórias #agora #lisboalovers #sentir #ca
Luz Uma coisa que esta casa têm é uma boa luz! Luz

Uma coisa que esta casa têm é uma boa luz! Não posso negar. E gosto muito.
Passaram 2 meses e alguns dias desde que chegámos e a minha luz há dias que invade a casa, outros que se esconde e regressa à casa da qual o coração sente falta.
Estes 2 primeiros meses do ano vão repetir um pouco a energia e acontecimentos do ano que passou, use eu s oportunidade de me arrumar nos recomeços de 2023, nos seus desafios e brilhe, como desejo, quero e almejo brilhar.
Todos os passos contam, por mais pequenos que sejam… um depois do outro… 
 Que deixe a luz entrar! Que a deixe circular, sair e expandir, mesmo quando a roda do mundo me quiser mostrar que há nuvens das quais não se foge… que mesmo assim não esqueça que a forma de as ver é sempre minha!!!

#casa #aquieagora #desafios #luz #umafamíliade4mais1 #saudades #adaptação #eu
🍀 Ía escrever sobre a luz desta casa, onde mo 🍀

Ía escrever sobre a luz desta casa, onde moramos agora, as saudades da outra e a adaptação.
Ía. Ñ vou.

A normalidade encontra-se numa ida a lugares que são casa, com pessoas que também o são.

Eles juntos (sem ser ao acordar😆) é de parar o tempo❤️

#umafamíliade3mais1 #xavico #família #amor #rapazes #ericeira #beachlovers #ca #agora #ericeiralovers
Nós 🪢 Quem vive com alguém que trabalha por Nós 🪢

Quem vive com alguém que trabalha por turnos sabe que os desafios na vida a 2, e a mais são grandes. (Sem tirar desafios a quem têm horários regulares).
A intimidade passa a acontecer a qualquer hora, os momentos a 2 carecem de organização acrescida, e a gestão de casa, os momentos em família dependem de uma agenda muitas vezes externa.
Aqui estamos sempre a aprender. Horários que mudam, atrasos que mudam um dia e às vezes toda uma semana, planos que não o são, fins de semana que deixam de o ser.
Quando só um de nós trabalha no horário normal então o desafio cresce, como as ausências e o tempo para alimentar o que se é com o companheiro, e como se vive em família completa.
Muitas vezes também a gravidez é um desafio. O risco que impede movimenos, intimidade, as alterações que. aumenta a rabugice, o mau estar e a falta de energia…
Sim porque há um estado de graça que não têm graça nenhuma, e que quase nunca se fala…e que é desafiante para o núcleo familiar e visão pessoal.
Nem sempre o tempo a 2 implica momentos bonitos, glamourosos… era bom, mas a vida não é só instagram…aprendemos a respirar fundo em cada um deles e a contemplar a sua simplicidade. Às vezes não há tempo para os registar. Mas eles ficam em nós como construções que ajudam a suportar a rodinha da rotina e os desafios que ela nos trás.

Alimenta as tuas ligações, aqueles que queres para ti. É o que lhe dás e o que recebes que lhes dá flexibilidade e resistência. 
O amor também se escolhe a cada passo que se dá!
(Como tenho dito,sempre que me dedico a alguém e a mim própria, as escolhas pequenas e os pequenos passos contam,e no encontro do nosso balance também, mesmo que o contexto lhe traga dificuldade, ainda somos quem pode escolher, e fazer, por mais pequenina coisa que seja… o que alimentamos cresce, onde colocamos a nossa energia também.Como podemos fazer isso de forma simples- usando não e sim em verdade com o que somos, cedendo ao que nos faz sentir sentido, porque se não há relações sem comunicação e reciprocidade, também não as há sem cedências)

#a2 #tempo #amor #relações  #escolhas #família #umafamíiade3mais1 #gravidez #lifebalance #worklifebalance #lifeworkblending #maternidade
Carregue mais…

design by WE BLOG YOU